Mindfulness - médidation pleine conscience

Mindfulness en anglais a été traduit en français par « Pleine conscience ». La pleine conscience consiste à porter l’attention de manière volontaire et sans jugement à ce qui est présent, en cet instant, à l’intérieur de nous (sensations corporelles, pensées, émotions) et à l’extérieur (sons, odeurs, couleurs, etc). Souvent confondue avec la relaxation, cette pratique consiste plutôt à être conscient, moment après moment, de qui est là, en nous et autour de nous, sans vouloir changer quoi que ce soit.

Cette pratique méditative, très en vogue depuis plusieurs années, prend racine dans le bouddhisme mais a pu être introduite de manière laïque dans divers domaines de la société, et plus particulièrement dans celui de la santé.  Elle a fait l’objet de nombreuses études permettant d’assoir son efficacité sur des données scientifiques.

Ces ateliers seront l’occasion de brièvement introduire théoriquement la Mindfulness, rapporter les données actuelles principales de connaissance scientifiques à son sujet, ses champs d’applications, avant de proposer un moment de pratique guidée de pleine conscience. Nous terminerons par un moment d’échanges et de questions.

Pratiquer dans l’espace particulier de ce Festival Planète Santé sera une excellente occasion d’illustrer les propos de celui qui a introduit la pleine conscience en médecine dans la fin des années 70 : « Il n’est pas indispensable de s’exiler dans une forêt pour pratiquer la pleine conscience. Il suffit de faire une petite place, dans notre existence quotidienne, au silence et à ce que nous appelons le non-agir. » (Kabat-Zinn, où tu vas-tu es, p. 42).